スポーツハウス『マイスターズ』ブログ
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健康マメ知識シリーズ101～たまねぎ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51404411.html
皆さんこんにちは(￣∠ ￣ )ﾉ
今日はボクのお弁当の中に入っていたタマネギについて紹介します(￣‥￣)=3 ﾌﾝ
玉ねぎは、ニラやにんにくと同じユリ科の野菜でスタミナ成分が入っていて昔は薬としても使われていたそうです
玉ねぎには硫化アリ...
cpiblog01623
2009-07-06T22:11:39+09:00
健康マメ知識シリーズ
今日はボクのお弁当の中に入っていたタマネギについて紹介します
(￣‥￣)=3 ﾌﾝ
玉ねぎは、ニラやにんにくと同じユリ科の野菜でスタミナ成分が入っていて昔は薬としても使われていたそうです
玉ねぎには硫化アリルとケルセチンと言う成分が含まれています
この硫化アリルという成分が玉ねぎの辛味となっていて
そしていつもいつも悲しくないのに
泣かされているのはこのせいなのです(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
ボクはいつから泣いていないだろうか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
それはあの日の・・・小さい頃飼っていた猫が死んじゃったとき
それともﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙのクリリンがフリーザにやられたとき
あっ
そういえば、昨日転んで泣いたっけ・・・ (ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?
↑なんてすいません(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
で、硫化アリルは魚や肉の生臭～い臭いを和らげたり、消化液の分泌を助けて
食欲増進にもいいんですよ
さらにサイクロアリインという成分が血液をサラサラにしてくれて
動脈硬化の予防にもつながるそうですよ (´▽｀)
ケルセチンはポリフェノールの一種で、ガンや動脈硬化などの原因となる
活性酸素からカラダを守ってくれる強～い抗酸化作用があります
そして、今の季節気になる
しみやそばかす、皮膚がん
の 原因となる紫外線からお肌を守る作用もあるんですよ（ ´∀｀）つ すご～い
ケルセチンは水溶性で熱に強いので煮込み料理に良いので、オニオンスープにしたり、カレーにしたりしても効果的に摂取できるんですよ
玉ねぎは風邪の症状にもよく、食べると発汗作用があり熱を下げてくれます
←冷ますという事で
せきやタンを抑える効果もアリ、玉ねぎの汁を薄めてうがいをすると症状が楽になるそうです(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！
他にも玉ねぎにはたくさん良いところがあるので玉ねぎ嫌いな方も
調理の仕方を工夫して食べちゃいましょう
玉ねぎでも安くネギってネギらいながら食べてあげたいですね(￣ー￣)笑
でわまた
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ゴルフの基礎知識 №２５ ルール編
http://blog.sportshouse.info/archives/51394965.html
ゴルフ ルール編 （（財）日本ゴルフ協会アマチュア資格規則）
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょ...
cpiblog01623
2009-07-05T07:07:22+09:00
ゴルフの基礎知識
ゴルフ ルール編 （（財）日本ゴルフ協会アマチュア資格規則）
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『（財）日本ゴルフ協会アマチュア資格規則』について解説いたします。
アマチュアゴルファーとは、ゴルフを報酬や営利を目的としないスポーツとしてプレーする人をいいます。【アマチュア資格D.1】
下記はアマチュア資格規則に違反する主な行為です。
●賞品について
1.賞金を目的にプレーすること。
2.小売価格75,000円を超える賞品や賞品券を受け取ること。
（ジュニア競技では50,000円）
※賞品券には交換賞品を明示されていなければなりません。
3.賞品や賞品券を換金すること。
●費用
ゴルフ競技でプレーするための費用を受け取ること。
例外）
A.家族や保護者から経費を受け取る場合。
B.ジュニアに限定された競技に出場する場合。
C.国、地区、都道府県、倶楽部、その他類似の団体の代表としてチーム競技や強化合宿に参加する場合。
●その他
A.ギャンブル行為を行うこと。
B.ゴルフで得た名声を利用して金銭的利益を得ること。
C.ゴルフ技術の指導を行って、報酬を得ること。
D.アマチュアは、プロフェッショナルツアーの登録者であってはならない。
●アマチュア資格復帰手続き
アマチュア資格を喪失しているプレーヤーがアマチュアに復帰するためには申請を行う必要があります。
プレーヤー自身の行為がアマチュア資格に抵触するかどうかは、まず「ゴルフ規則書のアマチュア資格規則」またはJGAホームページ（http://www.jga.or.jp）に掲載されている「アマチュア規則に関する「ローハンディキャップ」ゴルファーのための手引き」をお読みください
※詳しくは２００９年度版「ゴルフ規則書」216～233ページをご覧ください。
(財団法人日本ゴルフ協会 ここだけは知ってコースへ ２００９改訂版)
コースにでるからには、技術の練習だけでなく、最低限のルールとマナーは身につけましょうね！！
さて、今回は 『（財）日本ゴルフ協会アマチュア資格規則』 ついて取り上げました。
次回は“ハンディキャップ編 JGAハンディキャップとは”です。おたのしみに・・・
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７月４日 今日は・・・
http://blog.sportshouse.info/archives/51403014.html
こんにちわ
みなさん今日は何の日かご存知ですか
そうです あの日ナンですよ
勘のいい人は分かるんじゃないでしょうか
それは 梨の日です ← ・・・リンゴ
梨は日本で最も古くから栽培されてされて...
cpiblog01623
2009-07-04T18:38:54+09:00
健康マメ知識シリーズ
みなさん今日は何の日かご存知ですか
そうです あの日ナンですよ
勘のいい人は分かるんじゃないでしょうか
それは 梨の日です
← ・・・リンゴ
梨は日本で最も古くから栽培されてされている果実と言われています
梨ってバラ科なんですよ バラですよ、薔薇 漢字難しい(;￣Д￣)
江戸時代からたくさん品種改良されてきたんですよ
その数なんと １５０種類も栽培されたそうですよ
江戸時代の人はすごいですねぇ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
梨にはたくさんいいトコロがあり、まずカリウムは体内のナトリウムの排出を
促進して血圧下げる作用があります
疲労
回復
によいリンゴ酸やクエン酸なども含まれていて
中国では昔から漢方薬としても使われていたそうですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
さらに88％が水分でできていて解熱作用があるので
風邪の時や暑いときにはピッタリの果物ですね ←リンゴ
食物繊維も豊富 腸の働きを良くするので便秘解消
に効果があります
梨にもいろいろな効果や はなしがあるんですね
千と千尋の神隠しにいましたよね カオナシ (´▽｀)
↑いました（笑）
皆さんも半年で自分の目標をナシ遂げましょう
私達がサポートいたしますヾ(=^▽^=)ノ
でわ
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もう7月になりましたねぇ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51402234.html
こんにちわ(*･ω･)ノ
2009年も残り半分になってしまいましたﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
時が立つのは早いと思うようになってしまった今日この頃・・・・
まだ若いのに・・・ なんてね（笑）
さて、最近気温...
cpiblog01623
2009-07-03T13:11:48+09:00
2009年も残り半分になってしまいましたﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
時が立つのは早いと思うようになってしまった今日この頃・・・・
まだ若いのに・・・ なんてね（笑）
さて、最近気温の変化が激しく体調のほういかがでしょうか
暑くなってきて、冷たいものでも食べたいですよね ねっ
そんな時は“アレ”が食べたくなってきますよね
アレですよ そうあれです
あれって何ですかね（笑）
そう それはロールちゃん（ロールケーキの）
・・・・・・ (ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?
ちがうか
そ・れ・は、冷やし中華じゃないでしょうか
たくさんの野菜が取れてさらにお酢のチカラで夏バテ予防にもなります
暑い夏にはやはり疲れがたまります
なので、お酢のクエン酸で尿や血液中に含まれる乳酸を減少させて、疲労回復につなげましょう
お酢は、食欲増進そして消化吸収にも良いので、暑い夏
にピッタリの調味料です(*´ｪ`*)
いろいろな料理に加えてみてワいかがでしょうか(´∀｀)
苦手な人は、100%ジュースに混ぜてみてはどうですか(-ε-)
もちろん夏バテ予防の為には、運動も大事なので、マイスターズでのトレーニングで暑い夏。゜（´Д｀）゜。
そして残りの半年頑張っていきましょう
モチロン疲れたらマイスターズのマッサージもぜひ
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健康のマメ知識シリーズ100 ～ ツボ編 ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51399586.html
今回は久々に“ツボ”についてお送りいたします。
健マメ１００回記念という事で
１００の数字がつく万能のツボ「百会（ひゃくえ）」です
≪百会（ひゃくえ）≫
【ツボの由来】
百は「数が多い」こと、会は「集まる」の意味。 たくさんの経絡が会合するところの...
cpiblog01623
2009-06-30T22:00:00+09:00
健康マメ知識シリーズ
健マメ１００回記念という事で
１００の数字がつく万能のツボ「百会（ひゃくえ）」です
≪百会（ひゃくえ）≫
【ツボの由来】
百は「数が多い」こと、会は「集まる」の意味。 たくさんの経絡が会合するところの意味
実際には督脈と膀胱経、三焦経、胆経が合流します。
また、足の三里と同じく適応症が多く、著効があり百の病に効くつまり万能のツボとことから名付けられたともいう
【ツボの効能】
不眠、頭痛、自律神経失調症、全身の調整、など特に心の病の方は
よくツボ刺激するとセロトニンの放出が良くなるそうです。
また、頭とは遠く離れた、胃腸の症状や、痔核など肛門の症状にも効いたりします。
【ツボの位置】
頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わるところにあります
【ツボ療法】
百会を両手の指で押さえて、下に向かってゆっくりと刺激します。
手指の腹で、頭皮を骨（頭蓋骨）にまっすぐ体の芯に抜けるような感じで押します。
押し付けたまま、指を前後左右に動かすとさらに効果的です
近年の世界的な東洋医学への関心の高まりを受け、
WHOは2006年に３６１のツボの位置を統一しました。
今や、世界的な医療となったツボ。
上手にツボを利用して、体のケアに役立ててはいかがでしょう。
病気の予防や治療は、毎日の生活のなかで自然に行なわれます
自然の恵みを健康にいかす知恵。ツボもしかり
私たちへ伝えてくれた先人たちに感謝・感謝！そして健康は普段の生活からです！！
（ｂｙ 鍼灸マッサージ師 川鍋道史）
.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○..。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。
最後に今回で川鍋マイスターズブログは最終回はなります。
一期一会（いちごいちえ）ではなく今回の百会のツボを引用して
「一期百会（いちごひゃくえ）」だと思っています
出会いと別れはありますが 一生に一度の出会いをたった一度きりのものとは考えずに
一度会った人には百回会える気がします
ではまた・・・いつかきっとどこかで会いましょう
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健康のマメ知識シリーズ ９９ ～ 階段の上りがつらい ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51399403.html
☆最近、階段の上りがつらい、つまずきやすい、立った時に姿勢が悪い、
または便秘などの症状にと感じたときなどありませんか？
そんなときは腸腰筋の動きが弱くなってるかもしれません！
では
【腸腰筋（ちょようきん）とは？】
大腰筋・小腰筋・腸骨筋の...
cpiblog01623
2009-06-29T14:14:07+09:00
健康マメ知識シリーズ
または便秘などの症状にと感じたときなどありませんか？
そんなときは腸腰筋の動きが弱くなってるかもしれません！
では
【腸腰筋（ちょようきん）とは？】
大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つを合わせて
腸腰筋といい深腹筋とも呼ばれるインナーマッスルなのです！
足の付け根の大腿骨から背骨の腰椎と骨盤までをつなぐ筋肉で、
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
大腰筋は腰椎の前外側から出て、おなかの中を通り
太ももの付け根の内側に付いている。
小腰筋は大腰筋を補助している。
腸骨筋は骨盤の内面から出て、
やはり太ももの付け根の内側に付いている。
主に太ももを上げる動作の時に使われます。
また、姿勢を支える上で重要な役割を担っています。
★腸腰筋を鍛える【トレーニング法】は・・・
イチローがいつも打撃前に実行している股割りトレーニングそうでス相撲のシコ運動。
足を肩幅より開いて立つ 、つま先は外向きに
両膝がつま先と同じ方向を向くように開きながら腰をひざの高さまで落とします。
その際に胸を張り、背筋を伸ばし、お尻を突き出さないように意識して左右10回くらい繰り返す。
その他には
スクワットやランジ(片足ずつ、交互に、一歩踏み出して戻る運動)をする。
★運動前後や寝る前に行なうの【ストレッチ法】は・・・
仰向けに寝て、片方の下肢を伸ばし反対側の膝を胸に引きよせます。
このとき、腰はしっかり床を圧迫するようにします。（胸のつけない側の足が上がらないように）
左右交換して２・３回繰り返します。
なお、仕事などで長時間イスに座っていると筋肉が常時縮んだ状態になっているので、ストレッチで伸ばしてみたりして下さい。
ちなみに・・・
特に腸腰筋アフリカ系の短距離の選手はこの腸腰筋が太く、日本人のゆうに３倍はあろうかというくらい鍛えられているそうです。
さっそく、今日から鍛えてみませんか・・・
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ゴルフの基礎知識 №２４ ルール編
http://blog.sportshouse.info/archives/51380052.html
暑い日が続きますね。みなさん元気でしょうか？
本日は館内にある胡蝶蘭があるのでちょいとみました！！
【ファレノプシス（こちょうらん，胡蝶蘭）】
熱帯アジアに分布する「着生ラン」。
木や岩にくっついて生育する（寄生とは異なる）。
根でも呼吸するので...
cpiblog01623
2009-06-28T19:19:22+09:00
ゴルフの基礎知識
本日は館内にある胡蝶蘭があるのでちょいと
みました！！
【ファレノプシス（こちょうらん，胡蝶蘭）】
熱帯アジアに分布する「着生ラン」。
木や岩にくっついて生育する（寄生とは異なる）。
根でも呼吸するので、素焼きの鉢に水ゴケで植え、風通し良く管理する。
格の高い贈答用鉢花として、不動の地位を誇る。
大変デリケートな花ですから育てるにはかなり神経を使います。特に寒さ対策と光の調節がかかすことができません。
水も適当にあげてはすぐに根腐れをおこすなど、厄介な条件が整ってしまいます。
ですから栽培が難しい（枯れなくても花が咲かないなど）
この胡蝶蘭は、丹精こめた手入れが必要になります。
大型は１～数万円はするが、最近は小型のタイプを扱いやすく仕立てた手頃な価格の物も人気を集めている。
この「ファレノプシス」というのはギリシャ語で「蛾に似るもの」と言う意味があります。胡蝶蘭というこの花の名前は、日本では小花１つ１つが蝶が舞っているように美しい事から呼ばれているようです。
日本では「蝶」に見立てているが、ヨーロッパでは「蛾」。
美意識の違いがありますね。
ラン科 多年草
原産地 熱帯アジア
草丈 ３０センチ～１メートル前後
花期 １２～５月（温室での感知栽培なので、一年中出回っている）
花色 白、紅、ピンク、黄色
花言葉：「幸福が飛んでくる」「変わらぬ愛」
胡蝶蘭（ピンク）→華やかさ
胡蝶蘭（白）→清純
胡蝶蘭（ギャランボー）→寂しがりや
胡蝶蘭（クリスタルベール）→厳粛な美しさ
胡蝶蘭（スイートワイン）→華やかさ
私も勉強になりました！！
ゴルフ ルール編 （旗竿）
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『旗竿』について解説いたします。
旗竿
下記のものに球をあてると2打罰を加え、球の止まった所からプレーを続けなければなりません。
Ａ.人が付き添っていたり、取り除いていたり、さし上げていた旗竿
Ｂ.旗竿に付き添っていたり、さし上げている人
Ｃ.球がグリーン上でストロークされた場合で、ホールの中に立っており、人に付き添われていなかった旗竿
(財団法人日本ゴルフ協会 ここだけは知ってコースへ ２００９改訂版)
コースにでるからには、技術の練習だけでなく、最低限のルールとマナーは身につけましょうね！！
さて、今回は 『旗竿』 ついて取り上げました。
次回は“（財）日本ゴルフ協会アマチュア資格規則”です。おたのしみに・・・
健康にも良いゴルフで、運動不足を解消してみませんか
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健康のマメ知識シリーズ ９８ ～ 体を冷やす食べ物 ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51398378.html
札幌は今日は大変暑い日でした
そんな日は体を冷やす食べ物がほしくなりますよね！！
という事で本日の健マメは「体を冷やす食べ物」についてです。
そんな時についつい食べたくなるのがこれですかねぇ・・・
けれど・・・
体を冷やす食べ物は、アイスク...
cpiblog01623
2009-06-27T21:42:54+09:00
健康マメ知識シリーズ
大変暑い日でした
そんな日は体を冷やす食べ物がほしくなりますよね！！
という事で本日の健マメは「体を冷やす食べ物」についてです。
そんな時についつい食べたくなるのがこれですかねぇ・・・
けれど・・・
体を冷やす食べ物は、アイスクリームなどの冷たい食品だけとは限りません！
きゅうり や なす、トマトなどの野菜や、柿、すいか、ナシなども体を冷やします。
そう、果物や野菜の旬なもの取り入れましょう！！
今では旬のものが分からないくらい一年中ありますが
これからは旬を意識しましょう
これから暑い夏には夏野菜・果物を食べて健康管理に役立てましょう
ちなみに
そんな体を冷やす食べ物でも加熱することで体を冷やす働きは失われてしまうそうです
冷え性で悩んでいる人は、こういった食品の食べすぎは避けるか、野菜は加熱してから食べることをオススメします。
『家は漏らぬ程、食事は飢えぬ程にて、足る事なり』 千利休（南方録より）
住む場所にしても食べる物にしても、贅沢を言い出したらきりがない。
むしろ、雨漏りしない程度の家に住み、
飢えで苦しんでいるわけではないというぐらいの生活が、
生きていくにはちょうどいいのだ、いう利休のお言葉です。
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健康のマメ知識シリーズ ９７ ～ マッサージの後に・・・ ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51396970.html
みなさんお元気ですか？
今回はマッサージをされている方からよく質問される事について
先日もこのようなご質問の内容です！
≪Ｑ．マッサージ・鍼・灸の後、注意したほうがよいことはありますか？≫
Ａ．治療の後は全身の血流がよくなっていますので、...
cpiblog01623
2009-06-26T08:08:45+09:00
健康マメ知識シリーズ
今回はマッサージをされている方からよく質問される事について
先日もこのようなご質問の内容です！
≪Ｑ．マッサージ・鍼・灸の後、注意したほうがよいことはありますか？≫
Ａ．治療の後は全身の血流がよくなっていますので、過度の飲酒、激しい運動、熱いお風呂は長時間控えて頂き、ゆったりとお過ごしください。
※入浴は１時間くらい空けて方が良いです。
また、いつもより多めに水分をとり、ツボ押しによって解き放たれた老廃物を身体の外に排出しましょう。
入浴しても効き目が無くなるとかではないので安心してマッサージや鍼をした後は入浴して下さい
楽しく健康的な生活を送りましょう
マッサージに関してご質問ありましたら
気軽に専門スタッフまでお声を掛けて下さい
◇「病を治すには必ず本に求む」：『素問：陰陽応象大論』
意味：病気の治療に最も重要なことは病気の根本を見極めて根本を治療する事である。
表に現れている症状だけにとらわれてはダメですという教えです！！
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詳しくはこちらまで（マイスターズ・ゴルフ館のＨＰ）
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ゴルフの基礎知識 №２３ ルール編
http://blog.sportshouse.info/archives/51380048.html
第３５回道東オープンゴルフ選手権
帯広国際カントリークラブにて6/23（火）～6/24（水）に行われました。
◇出場者 道プロゴルフ会所属と主催者推薦のプロ８０人
道東地区のクラブをホームコースにしているトップアマ約７０人
◇競技方法 ３６ホー...
cpiblog01623
2009-06-25T08:08:39+09:00
ゴルフの基礎知識
第３５回道東オープンゴルフ選手権
帯広国際カントリークラブにて6/23（火）～6/24（水）に行われました。
◇出場者 道プロゴルフ会所属と主催者推薦のプロ８０人
道東地区のクラブをホームコースにしているトップアマ約７０人
◇競技方法 ３６ホールズ ストロークプレー
◇賞 プロは賞金総額１０００万円（優勝２５０万円）、アマは道新杯ほか
この大会には札幌ゴルフ館所属の野間プロも出場して２８位Ｔで終了してきました。
お疲れ様でした！！
ちなみに・・・最終結果は
プロの部は初出場の尾野プロがトータル７アンダーで優勝！！
アマの部は、釧路風林ＣＣ所属の川端さんがトータル５オーバー１４９で優勝！！
詳しくはこちら 第３５回道東オープンゴルフ選手権成績
PGA 北海道プロゴルフ会ｈｐは ２００９北海道プロゴルフ競技結果
ゴルフ ルール編 （グリーン上では）
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『グリーン上では』について解説いたします。
グリーン上では
グリーン上にも様々な注意事項があります。
1.下記の場合を除き、自分のパット線に触れることはできません。
Ａ.ルースインペディメントなどを取り除くとき
Ｂ.アドレスの際にクラブを球の前におくとき（なにも押さえつけることなく）
Ｃ.どちらの球がホールから遠いかを測定するとき
Ｄ.球を拾い上げているとき
Ｅ.ボールマーカーを押さえつけるとき
Ｆ.古いホールの埋跡やボールマークを修理しているとき
Ｇ.動かせる障害物を取り除いているとき
２.パッティンググリーン上の球の位置は、球を拾い上げる前にマークしなければなりません。
拾い上げた球は拭くことができます。また、球は元の位置に正しくリプレースされなければなりません。
３.古いホールの埋跡やボールマーク（球の落下でできたへこみ）は、修理することができます。
上記以外のパッティンググリーン面の損傷は、そのホールでの続いてのプレーでプレーヤーの援助となるかもしれないときには、どのようなものも修理することはできません。
その組全員のプレーが終了してから修理するようにしましょう。
４.球を転がしたり、こすったり、引っ掻いたりしてパッティンググリーン面をテストすることはできません。
５.パットの線やその後方線をまたいだり、踏むようなスタンスでストロークしてはいけません。
６.他の球がパッティンググリーン上でストロークされて動いている間は、プレーヤーはストロークしてはいけません。
７.自分のキャディー以外の人からパッティングラインの指示を受けることはできません。
また、ストローク中はラインを示すことはできません。
８.別の球が邪魔になるときは取り除くことができます。
パッティンググリーン上でプレーした球がグリーン上にある別のインプレーの球に当たると、当てた競技者が2打の罰を受けます。
９.ストロークプレーではパットの省略（OK）はできません。
１０.球の一部がホールの縁にかかっているときは、不当に遅れることなくホールに歩み寄る時間と、更に10秒間待つことができます。その間に球がホールに落ち込まなかったときは、停止した球とみなしてプレーを続けなければなりません。
(財団法人日本ゴルフ協会 ここだけは知ってコースへ ２００９改訂版)
コースにでるからには、技術の練習だけでなく、最低限のルールとマナーは身につけましょうね！！
さて、今回は 『グリーン上では』 ついて取り上げました。
次回は“旗竿”です。おたのしみに・・・
健康にも良いゴルフで、運動不足を解消してみませんか
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スポーツ マイスターズ スクエアでは
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健康のマメ知識シリーズ ９６ ～ 貧血？ ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51396260.html
今日の健マメは・・・
貧血はいまや女性の１０人に１人といわれるほど身近な病気です
あなたが日々感じている頭痛やだるさ、肩こりもこれが原因であるかもしれません。
またこれらの症状はさらに重い病気の前兆であることも？？
本日はそんな貧血についてです！！
【貧...
cpiblog01623
2009-06-24T21:21:47+09:00
健康マメ知識シリーズ
貧血はいまや女性の１０人に１人といわれるほど身近な病気です
あなたが日々感じている頭痛やだるさ、肩こりもこれが原因であるかもしれません。
またこれらの症状はさらに重い病気の前兆であることも？？
本日はそんな貧血についてです！！
【貧血】は特に若い女性や妊婦さんにも多くその大半は鉄欠乏性貧血で、命にかかわる病気ではありませんが、ひどくなるとめまいや頭痛、倦怠感などの症状があらわれてきます。貧血の治療や予防には、食生活の改善が大切になります。
貧血とは、血液中の赤血球や、赤血球に含まれるヘモグロビンという赤い色素が正常値より少なくなる状態（男性1dl中12g以下、女性10g以下）のことです。へモグロビンは、全身の組織の活動に必要な酸素を運ぶ働きがあるため、不足すると体調にさまざまな悪影響が出てきます。
女性に貧血が多いのは、毎月生理があるため血液が不足しやすいからだといわれています。
※軽い貧血の場合は、自覚症状はほとんどありません。しかし、症状が悪化してくると、顔色が青白くなったり、ちょっと運動しただけで息切れしたりするようになります。
また、めまいや頭痛、耳鳴り、疲れやすい、集中力が低下する、夜眠れなくなる、手足が冷える、爪が割れやすい、などの症状もあらわれます。食欲不振、吐き気などがみられることもあります。
鉄欠乏貧血ほかに、胃の切除手術後、ビタミンＢ12が吸収できなくなることによって起こるビタミンＢ12欠乏性貧血、赤血球を作る骨髄や赤芽球のトラブルによる再生不良性貧血、がんやリウマチ、心臓や肺などの病気が原因で貧血となる続発性貧血、失血性貧血などがあります。失血性貧血には、ケガなどで大量に出血した際、一時的に貧血になる急性のものと、痔や胃潰瘍、月経過多などによって、長い間に少しずつ出血することによる慢性のものとがあります。
◇貧血かどうかは、血液検査で赤血球やヘモグロビンの値をチェックすれば簡単にわかります。他の病気が原因で貧血になっている場合もありますので、「貧血かな」と思ったら、早めに検査し、他に病気があるときは、そちらの治療も平行して行います。
特に高齢に方はガンなどに重大な疾患が隠れている場合もありますので検査して下さい
【予防策】は
貧血改善の決め手は食生活。血液の材料となるタンパク質のほか、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどバランスのとれた食事を１日３食きちんと食べましょう。
貧血の大半を占める鉄欠乏性貧血の場合、鉄分は体内でつくることができないので、レバーやほうれん草、カキなど鉄分を多く含む食品を積極的に食べることが大切です。
調理する際に鉄製のフライパンを使用して鉄の含有量を増やすのも良いでしょう。
また、鉄分が体内で利用されるのを助けるビタミンＣを含む食品（オレンジ、レモン、ブロッコリー、さつまいもなど）や、正常な赤血球を造るために必要なビタミンＢ12を含む食品（レバー、いわし、さんま、さば、あさり、卵黄、チーズなど）も食べるようにしましょう。
鉄欠乏性貧血の場合、薬物療法として鉄剤を服用する場合が多くなります。鉄剤を飲むと、副作用として胃の粘膜が荒れて吐き気や下痢などがおきることがあります。このような場合は、勝手に薬の服用を中止しないで主治医に相談しましょう。
そして鉄剤服用のため黒色便がみられるので気にしないでください。
また、鉄剤が体内に吸収されるまで約30分かります。そのため、服用後約１時間は、鉄分の吸収を阻害するタンニンが含まれる緑茶やウーロン茶、コーヒー、紅茶は飲まないようにしましょう。
これから熱くなり貧血を起しやすくなりますが普段から体調管理はシッカリしましょう！！女子の方は特に鉄分を取りましょうね。
まぁ、私は貧血ではなく金欠？それとも筋欠？（笑）
頑張ってトレーニングして筋欠からおさらばしてみようと思う今日この頃・・・
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健康のマメ知識シリーズ ９５ ～ 一無、二少、三多 ～
http://blog.sportshouse.info/archives/51394955.html
札幌はここのところが多い日が・・・
蝦夷梅雨？？みなさんこんなときは体調を崩しやすいので注意して下さい。
先ごろ、
東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が
７年間、人間ドックを受けた約９５００人を追跡調査結果が・・・
日本人の健康習慣に...
cpiblog01623
2009-06-23T08:08:05+09:00
健康マメ知識シリーズ
が多い日が・・・
蝦夷梅雨？？みなさんこんなときは体調を崩しやすいので注意して下さい。
先ごろ、
東京慈恵会医科大総合健診・予防医学センターの和田高士教授が
７年間、人間ドックを受けた約９５００人を追跡調査結果が・・・
日本人の健康習慣には、「一無（無煙）、二少（少食・少酒）、三多（多動・多休・多接）」が最適なのだそうです。では詳しく見てみましょう！
１無は、無煙、つまり、たばこを吸わない生活をする。
２少は、食事とお酒を少なめにすること。腹八分目。
３多は、からだを多く動かし、休息を多くとり、多くの人と接すること。
「一無、二少、三多」は、最小の決めごとで最大の効果が得られるそうです。
これからの夏に向けて体力が落ちる季節、「一無、二少、三多」やって健康に過ごしましょう！！
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ゴルフの基礎知識 №２２ ルール編
http://blog.sportshouse.info/archives/51379998.html
ゴルフ ルール編 （球をドロップする方法）
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『...
cpiblog01623
2009-06-22T21:21:40+09:00
ゴルフの基礎知識
ゴルフ ルール編 （球をドロップする方法）
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『球をドロップする方法』について解説いたします。
【球をドロップする方法】
〇ドロップは、プレーヤー自身が真っ直ぐに立ち、球を肩の高さにもって腕を伸ばしたままドロップしなければなりません。
【ドロップの方法】
※ドロップした球が地面に落ちる前、または落ちた後に身体や携帯品に触れた場合は、再ドロップしなければなりません。
（その際の再ドロップについては、回数に制限はありません。）
●ドロップした球は、下記の１から７の場合、罰なしに再ドロップしなければなりません。
ドロップした球が再び下記の１から７のいずれかの場所に転がっていった場合、再ドロップしたとき球がコース上に最初に落ちた箇所にできるだけ近いところにプレースしなければなりません。
ドロップした球は、下記の場合、罰なしに再ドロップしなければなりません。
１.ハザード内に転がり込んでしまった場合
２.ハザード内から転がり出てハザードの外側に止まった場合
３.パッティンググリーン上に転がり込んで止まった場合
４.アウトオブバウンズへ転がり出て止まった場合
５.動かせない障害物や修理地などからの救済のためにドロップした球が、再びその様な所に転がり戻って、止まった場合
６.最初にコース上に落ちた箇所から、2クラブレングス以上転がって止まった場合
７.次の地点よりもホールに近づいた地点に止まった場合
Ａ.元の位置
Ｂ.救済のニヤレスポイントや、最大限の救済を受けられる最も近い箇所
Ｃ.初めの球が限界を最後に横切った地点 （ラテラルウォーターハザードなど）
(財団法人日本ゴルフ協会 ここだけは知ってコースへ ２００９改訂版)
コースにでるからには、技術の練習だけでなく、最低限のルールとマナーは身につけましょうね！！
さて、今回は 『球をドロップする方法』 ついて取り上げました。
次回は“グリーン上では”です。おたのしみに・・・
健康にも良いゴルフで、運動不足を解消してみませんか
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ゴルフの基礎知識 №２１ ルール編
http://blog.sportshouse.info/archives/51377253.html
本日は父の日！！
皆さんはお父さんにプレゼントしましたか
【父の日の由来について・・・】
「父の日」には「母の日」の影響がありました
父の日はアメリカが発祥で、提唱したのはワシントン州に住むジョン・ブルース・ドット 夫人 (Mrs. John Bruce Dodd)。彼...
cpiblog01623
2009-06-21T19:19:40+09:00
ゴルフの基礎知識
皆さんはお父さんにプレゼントしましたか
【父の日の由来について・・・】
「父の日」には「母の日」の影響がありました
父の日はアメリカが発祥で、提唱したのはワシントン州に住むジョン・ブルース・ドット 夫人 (Mrs. John Bruce Dodd)。彼女の、父に対する思いから生まれました。
ドットの父、ウイリアム・ジャクソン・スマート氏は、北軍の軍人として南北戦争（1861年～1865年）に召集されます。その間、母親が女手ひとつで一家を支え６人の子供（男５人、女１人）を育てましたが、父親の復員後、過労によってこの世を去ってしまいます。
父親は、残された子供たちを男手ひとつで育てあげ、６人が成人してから他界しました。戦後の大変な時代を、再婚もせずに懸命に働いた父親の姿を見て育った子供たち。その末っ子ドットが、父を称えて「父の日」を提唱したのが始まりで、父親の誕生月にあたる６月に「父の日」ができました。
「父親を尊敬し、称え祝う日」として世界的にも広がりました
日本では1981年に社団法人日本メンズファッション協会を母体とした『FDC 日本ファーザーズ・デイ委員会』が設立され、父の日が国民的イベントになっていきます。同委員会では黄色を提唱し、「父の日黄色いリボンキャンペーン」や「ベスト・ファーザー発表・授賞式」などの活動を行っています。
『イギリスでは古来、｢黄色｣は身を守るための色とされていました。
｢黄色｣がアメリカに渡って｢黄色いリボン｣となり、｢愛する人の無事を願うもの｣となりました。』（『FDC 日本ファーザーズ・デイ委員会』の「黄色いリボンの由来」より抜粋）
こうした活動が実を結び、日本では黄色を父の日カラーにするところが多いのです。プレゼントに黄色いリボンを結ぶのも、そのためです。花に関していえば、黄色いバラやヒマワリのほか、白いバラ、白いユリなども支持されています。
今日くらいお父さんのこと思いやって下さい
ゴルフの基礎知識 №２１ ルール編
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『誤球（ごきゅう）』について解説いたします。
誤球（ごきゅう）
もし、誤球をプレーした場合は、ストロークプレーでは2打罰を加えて自分の球（正球）を打ち直さないと競技失格となります。誤球をプレーした打数は計算されません。（ハザード内の誤球のプレーは無罰で正球を打ち直さなければなりません。）
誤球でプレーされた球の持ち主は、誤球のプレーが最初に起きた箇所に球をプレースしなければなりません。
誤球をプレーしないよう自分の球にはマークをつけておくことが大切です。
(財団法人日本ゴルフ協会 ここだけは知ってコースへ ２００９改訂版)
コースにでるからには、技術の練習だけでなく、最低限のルールとマナーは身につけましょうね！！
さて、今回は 『誤球（ごきゅう）』 ついて取り上げました。
次回は“球をドロップする方法”です。おたのしみに・・・
健康にも良いゴルフで、運動不足を解消してみませんか
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一人ひとりのレベルに合わせて指導します
ゴルフを始めたい方、ワンランク上のプレーを目指したい方は
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ゴルフの基礎知識 №２０ ルール編
http://blog.sportshouse.info/archives/51377252.html
ライムグリーンの葉が美しい
札幌すすきのは・・・
札幌資生館小学校付近はアカシアが咲いています
実はこの木は
日本に持ち込まれたころはアカシアと呼んでいましたが、その後、本当のアカシアの仲間がいろいろ導入されるようになり、区別...
cpiblog01623
2009-06-20T21:21:11+09:00
ゴルフの基礎知識
ライムグリーンの葉が美しい
札幌すすきのは・・・
札幌資生館小学校付近はアカシアが咲いています
実はこの木は
日本に持ち込まれたころはアカシアと呼んでいましたが、その後、本当のアカシアの仲間がいろいろ導入されるようになり、区別をはっきりさせるため、種名を日本語になおして、ニセアカシアと呼ぶようになりました。「ニセ」という語をきらい、托葉の変化したトゲが目立つという特徴をとって、ハリエンジュという名もついています
わたしにとってアカシアというとこの歌です。
♪♪ 「この道」北原白秋作詞・山田耕筰作曲♪♪
この道はいつか来た道
ああ そうだよ
あかしやの花が咲いてる
あの丘はいつか見た丘
ああ そうだよ
ほら 白い時計台だよ
この道はいつか来た道
ああ そうだよ
お母さまと馬車で行ったよ
あの雲はいつか見た雲
ああ そうだよ
山査子（さんざし）の枝も垂（た）れてる
今は花は終わりに近くなっていますが独特の芳香（ジャスミン系）わずかですが街の中に漂います。。。
北海道でアカシアというと、この木を指しますが、
本来のアカシアは（ネムノキ科アカシア属）です。
科属：マメ科ハリエンジュ属
学名：Robinia pseudoacacia
和名：ハリエンジュ（針槐）、
英名：Locust tree
園芸分類：落葉高木、
花期：４～６月、
原産地：北アメリカ
花色：白色
木の高さ：１５m
花言葉：慕情、親睦、友情、優雅、頼られる人
ゴルフの基礎知識 №２０ ルール編
ゴルフは老若男女、誰にでも始められる気軽なスポーツです
しかし、本当に楽しむためには、覚えなくてはならないことが多いのです。
たまにはルールブックを読んだり、マナーについて振り返ってみましょう。
今回は、『暫定球（ざんていきゅう）』について解説いたします。
暫定球（ざんていきゅう）
プレーした球がOBまたはウォーターハザードの外で紛失したかもしれない場合、時間節約のため、暫定的に別の球をプレーすることができます。この場合は以下のことを遵守しなければなりません。
1.暫定球をプレーすることをマーカーまたは同伴競技者に告げる。
2.プレーヤーが初めの球を捜しに出かける前にプレーする。
それをしないで別の球をプレーすると、ストロークと距離の罰のもとに、その球がインプレーとなり、初めの球は紛失球となります。
ウォーターハザードに入ったかもしれないが、ウォーターハザードの外で紛失した可能性もあるという時には、暫定球をプレーすることができます。暫定球をプレーする場所がティーグラウンドの場合は、その区域内にティーアップできます。スルーザグリーンやハザード内の場合はドロップ、グリーン上の場合はプレースしなければなりません。
(財団法人日本ゴルフ協会 ここだけは知ってコースへ ２００９改訂版)
コースにでるからには、技術の練習だけでなく、最低限のルールとマナーは身につけましょうね！！
さて、今回は 『暫定球（ざんていきゅう）』 ついて取り上げました。
次回は“誤球（ごきゅう）”です。おたのしみに・・・
健康にも良いゴルフで、運動不足を解消してみませんか
マイスターズスクエアではダンロップゴルフスクール開校中！！
一人ひとりのレベルに合わせて指導します
ゴルフを始めたい方、ワンランク上のプレーを目指したい方は
ぜひ、体験レッスンして下さい！！
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ゴルフのことなら ２･３Ｆ「札幌ゴルフ館」
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